co wtedy

[...] ze wszystkich ćwiczeń jest podciąganie na drążku. Ja swego czasu kiedy zaczynałem ćwiczyć na siłowni ćwiczyłem tylko na drążku i na stójkach(większych możliwości nie miałem wtedy) umiałem się podciągnąć tylko kilka razy(ok.7) pomyślałem że te trening będzie idealny dla mnie bo nie jest nudny i do tego z własnego doświadczenia wiem że daje [...]

[...] słabszej kondycji... Z drugiej strony, nie chcę cały czas ćwiczyć w domu, bo nie mam tu za dużych możliwości. Na siłowni chcę ćwiczyć rano, bo wydaje mi się, że nie będzie wtedy za dużo osób. Gdybym zdecydowała się na popołudnie, może mogłabym zabrać się z kolegami, ale jednak nie chcę zaczynać, kiedy będzie tam dużo osób. No i teraz zaczyna [...]

Od przyszłego roku szkolnego mam zamiar zapisać się na SW, będę mieć wtedy 18 lat. Nie jestem "fajterem", więc nie interesuje mnie zdobycie mistrzostwa w K1, niszczenie ludzi itp. Chciałbym raczej nabrać kondycję i rzeźbę. Interesuje mnie walka w stójce, czy TKD ITF to dobry wybór? Czy trening SW wzmacnia psychikę? tzn. inaczej podchodzi się wtedy [...]

[...] z samooceną to ponizej 3,64. Ja mam 4 więc ryzyko jest dla niego zbyt wysokie, bo w razie ewentualnego niepowodzenia wykazanoby mu błąd lekarski. Mysle sobie - OK. Jednak wtedy jeszcze mały pracował spoko, podnosił się nawet na widok kawałka cycka w reklamie rankomatu jak i na myśl już o samym seksie - zatem libido było wysokie. Ale po [...]

[...] szkoly kiedy tylko sie da. W 4 klasie podstawowki pierwszy raz wzialem udzial w zawodach na 750m mialem IImiejsce. Rok pozniej V miejsce, a w 6 klasie VI miejsce. Lecz wtedy nie trenowalem. Pod koniec 6 klasy zaczalem grac w pilke nozna. W 2 klasie gimnazjum w zime trenwalem okres zimowy (po 5km dziennie) pod koniec II klasy mialem V [...]

Witam. Kilka miesiecy zapytalem się o propozycje pierwszego cyklu, zaproponowaliscie mi tesosteron propionate, tak wiec zakupilem go. Wtedy miałem zaczac cykl lecz dopadly mnie watpliwosci, nie byłem gotow, Treaz już jestem pewnien ze chce „stracic dziewictwo" ( a konkretniej to na poczatku stycznia) . Cykl będzie trwal 4tyg. (chce sprawdzic [...]

[...] taki zapis - "Często stosowaną praktyką jest podawanie okresu trwania kadencji zarządu i komisji rewizyjnej" - czyli mam rozumieć że można nie podawać długości kadencji? czy wtedy taki zarząd trwa na czas nieokreślony aż do odwołania przez walne zebranie? 3. stowarzyszenie które chcemy założyć ma być klubem piłkarskim - i tu pytanie: Mając w [...]

[...] w piłkę, to grałem w fifę/pesa, czytałem gazety piłkarskie i oglądałem mecze... chyba byłem dość po*ebany :D) w końcu doprowadziło do znudzenia piłką. Niestety, popełniłem wtedy najgorszą decyzję w życiu. Przestałem grać, aktywność fizyczną zamieniłem na siedzenie w domu, książki, kumpli i gry. Wiadomo, jakiś wf w szkole czy jakieś bardzo [...]

[...] około 20-30min sprawdzamy co jakiś czas. 2.Ryż gotujemy według przepisu z opakowanie. 3.Bazylie suszoną dosypujemy przed wrzuceniem do piekarnika, chyba że mamy świeżą wtedy posypujemy bazylią łososia już po upieczeniu. To samo robimy z serem żółtym lub mozzarella. ( ja tak robię że dodaje po upieczeniu, ale można dorzucić ser 5minut przed [...]

[...] i pompkami na poręczach planuje zwiększać ilość o 1 powtórzenie na całość co trening(przyjmijmy w pon 4x4 = 16, pt 1x5 + 3x4 = 17 itd.) aż do momentu gdy np. nie dam rady - wtedy będę ćwiczył na etapie którym się zatrzymałem tak długo aż uda się to 1 powtórzenie więcej wyciągnąć. :D Myślicie, że to dobry pomysł? Zastanawiam się też nad nogami... [...]

Cześć wszystkim Nazywam się Przemek,lat 26 . Od dawien dawna mam kopleksy na tle swojej sylwetki Ważę obecnie 104 kg ,przy wzroście 186 Oceniam że mam przynajmniej 25 kg nadwagi @@-) Próbowałem wielokrotnie podjąć z sobą walkę ale po 2-3 dniach zapominałem o diecie A moż nie chciałem o nie pamiętać Mój stan zdrowia ze względu na nadciśnienie [...]

[...] z tej stony od której zostało stłuczone) nadal podczas dotyku, kontaktu boli. Dzisiaj mija 11 dzień mogę normalnie chodzic i biegac, jednak nie mogę kopac piłki gdyż czuję wtedy mocny przeszywający ból, stopa jest spuchnięta lekko (ledwo widoczna) nie ma zsinien. Troche zaczynam obawiac się gdyż sadziłem z własnego dośw. że kuracja owej stopy [...]

[...] nastepnie dajemy na talerz i wcinamy http://img101.imageshack.us/i/18082010311.jpg/ BIALKO ; 50gr WW; znikome Tluscze ok 25gr smacznego mozna dodac keczupu majonezu czy czego tam chcecie ale wtedy cyferki sie pozmieniaja . najlepiej smakuje TRIO miesne : wolowina wieprzowina kurak i troche kukurydzy i sos czosnkowy miazga pzrdo

[...] Czy przeskoki są za małe/duże? Czy w ogóle dobrze to rozumuje?? Powtórzeń jest 5 ponieważ z tego co rozumiem mam przeplatać trening (A1=5powt. A2=10powt. w siadzie) Tylko wtedy w poniedziałkowy trening przerzucę mniej kilogramów od piątku - gdyż będę używał 10 powtórzeń.. I co ze zwiększaniem obciążen?? Czy dorzucanie co tydzień 2,5 kg jest [...]

[...] robić PRZYSIADY ? 2. Pierwsze 3 ćwiczenia mam robić ciągiem czy powinien być odpoczynek parę sekundowy ? Dotychczas robię tak że po 20 sek przechodzę na następną nogę i wtedy odliczam kolejne 20 sek. i tak przez 3 ćwiczenia. 3. Czwarte ćwiczenie skłony na boki, robię na boki raz Lewo i raz prawo, ale ILE RAZ? co to oznacza : " Po kilkunastu [...]

[...] meczyc artroskopia i tak dalej,mialam gips przez trzy tygodnie,jakby jeszcze bylo zle,to bym miala przez kolejne trzy tygodnie,a jakby i to nie dalo rezultatu,to mialambym wtedy robiona artroskopie. no ale sie udalo,potem chodzilam tylko na kontrole przez jakis miesiac i mi lekarz dal spokoj. potem mialam troche probemu z przysiadami,nie moglam [...]

[...] albo po prostu schorowany kregoslup dał o sobie intensywniej znac wskutek cwiczen silowych. Generalnie czasem jest lepiej, czasem gorzej. Jak nerw sie uaktywni i mocno boli wtedy biore tabletki przeciwbólowe i lecznice o nazwie "dicloreum retard" - swietne bo pomagają na kazdy ból. Po tygodniu ból znika na kilka tygodni i wraca jak bumerang jak [...]

[...] jak odstawiam trening chocby na 2 dni, to waga idzie ostro w gore, a ladne miesnie brzucha zanikaja. Wystarczy, ze zjem frytki z rybą i gotowe. Nie mowiac juz o piwie- tyje wtedy w oczach. Szukam rad o tym, jak trzymac wage i nie tyc, a jednoczesnie sie nie glodzic. Chodzi o to, ze wracam do Polski pojutrze (na wakacje) i nie bede mial calego [...]

Sisma moja historia z tym sportem zaczela sie 2 lata temu bylem u kumpla na silce (ktory byl wtedy kozak bo podnosil 80kg i szpanowal) dla mnie ktory bylem po 2 gimnazjum bylo to duzo wiec zaczolem cwiczyc w domu na poczatk cwiczylem szango z preta z nabitymi 2 drewnianymi klockami i tak powoli kombinowalem sobie nowy sprzet(tzn robilem jak mialem [...]

[...] schudłem 4kg.. Powiem też , że byłem na obozie piłkarskim na którym był niesamowity zapierdziel masarka... Od tego czasu mój metabolizm troszeczkę ruszył oraz schudłem już wtedy. W domu sobie ćwiczę 6 minut brzuch Ćw. Typu nożyce, a6w ale tylko 1 ćw. Czego od Was chce, pomocy, ale jakiej wytłumaczcie mi pare rzeczy. Od jutra mam zamiar iść na [...]